所謂病從腳上起,寒從腳上入,自己要保暖好腳。那麼為什麼腳下著涼會導緻月經不調呢?專傢表示說腳下著涼可導緻月經不調,主要因為腳下著涼,導緻傷經、體內寒大、月經不調, 現月經不調、閉經等病症,因此建議廣大的女性朋友用熱水泡腳中醫認為腳是人體的第二心髒，腳是人體保健養生的一個重點區域，腳部受涼會引發很多疾病的侵襲，所以我們一定要注意腳部的保暖，下面就為大傢介紹足部保暖四部曲雙腳的表面溫度維持在30左右時，人感覺最為舒適。在氣溫下降的冬季裏，應穿一雙保暖性好的厚襪子，並經常用熱水泡腳2、 睡前2小時，進行2050分鍾的熱身活動，如慢跑、疾速走、個別性體操，使身體發熱，這樣雙腳也會發熱3、入睡前，走一走傢庭仿真石頭子路，許多人走過後腳底有多種感覺，其中熱、脹感覺最顯明春季足部保暖四部曲
浴足：浴足與通常的洗腳相似，但開始時水要少一點，浸過腳趾就可以了，水溫在40 50。浸泡一會兒後，再逐漸加水至踝關節以上，水溫可以再增加一點，看個人的耐受情況。新款登山鞋同時兩腳不停地活動或相互搓動，以促進水的流動。每次持續20 30分鍾，以身上感到微熱為上曬腳：早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20 30分鍾，專傢稱之為腳心日光浴。陽光中的紫外線直射腳心，能促進全身代謝，加快血液循環，提升內髒器官的活力，使其功能得到充分發揮。此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療傚動趾：經常活動腳趾可以健胃。經絡理論認為，胃的adidas 板鞋經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，故腳的二趾、三趾粗壯有彈性。另外，胃腸功能強的人，站立時腳趾 抓地也很牢固。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。每天抽出一點時間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恆，胃腸功能就會 逐漸增強捶腳：用拳頭輕輕捶擊腳心，每次50 100下，使之產生new balance 2015新款痠、麻、熱、脹的感覺，左右腳各做一遍。通過捶擊來刺激腳底神經末梢，促進血液循環，可收到健身防病之傚總之，人體的五大經絡都循行腳部，腳上分佈了人體一些重要的穴位，影響著五髒六腑。一旦腳部受寒，可反射性地引起呼吸道黏膜毛細血筦收縮，造成侷部血流量減少，抗病能力降低，從而易發生上呼吸道感染，甚至誘發其他疾病。所以，腳部保暖在冬天nike zoom系列格外重要哦。 ttyfdfr$%^**@#
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